Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La première séance nous permet de nous découvrir et de définir ensemble votre objectif thérapeutique : c’est sur cette base que je conçois, pour vous un parcours sophrologique personnalisé à vos besoins.
Les séances suivantes se déroulent en 4 temps successifs :
– un temps d’échange en début de séance permet de connaître les évènements vécus, les effets et les ressentis depuis votre dernière séance
– un enchainement d’exercices (debout ou assis) inspirés du yoga et des mouvements zen. Ces mouvements doux associés à la respiration instaurent le calme et la détente musculaire,
– votre corps étant mis au repos grâce aux exercices, vous vous installez, allongé ou assis à votre convenance, pour la pratique de la visualisation positive guidée par la voix de votre sophrologue,
– un temps d’échange sur les ressentis durant la pratique et l’organisation de votre entrainement personnel jusqu’à la prochaine séance.
Pas de tenue spécifique, juste tel que vous êtes.